운동2일차

오늘 아침 운동에선 다른건 기본적으로 하고 추가적으로 백익스텐션을 했다. 

학교다닐 때만 해도 그렇게 자극적이지 않았던 것이..

뭔가 제대로된 자극의 자세를 배우면서 하니까... 

엄청 힘듬..ㅠㅠ

겨우 두 세트 하고.. 몸이 풀릴정도...

(척추 즉, 허리는 근육의 힘을 유지한채로 절대로 숙일 때 힘 풀지않고 유지할 것! 그리고 둔근에 힘을 주며 일어나고 힘풀며 내려가고... 이게 기본이라고 함!)

이래서 배워야 하는구나 하는 것을 절실히 느낀...ㅋ

그리고 과제가 주어졌다!!

정확한 자세에서부터 나온다는 것을 위해..

매일밤 30회씩 3세트! 그리고 한달간이나!!

해내겠어!!