분류 전체보기146 동요반주음원!-오두막집(창작동요)MR 수업용으로 만들게 된 MR입니다.아직까지 큐베이스의 전체를 다 만질 수는 없는 상태에서필요한 만큼의 퀄리티만 가지고 만든 것인데.. 생각보단 음원 괜찮게 나온 듯 하네요..ㅎ 2014. 9. 15. 하늘의 해와 달들아_메인반주&재즈스타일 간주 영상을 보시면 아마 박자에서 어긋나는 것.. 미스키 등등의 투성이가 보이실 거에요...ㅎㅎ 사람은 누구나 완벽할 수 없다는 점, 그리고 이것을 통해서 저를 교만치 않게 하시려는 하나님의 뜻이라고 생각하고 그냥 있는 모습 그대로를 올립니다. 문뜩 생각났던 재즈 스타일을 해보는 것도 나쁘지 않네요!! 만들기 위해서 투자한 시간이 아깝지 않은 프리스타일 결과가 나와서 매우 기쁩니다ㅎㅎ 2014. 9. 13. 운동 6일차 오늘은 밸런스 운동과 함께 가슴 운동을 했다.자극을 어떻게 해야된다라는 것은 알고는 있는 사실이었으나 막상 자세를 제대로 지도를 받으면서 하니까 또 다른 느낌이다!일단 한달동안은 허리에 더 집중을 할 것이어서 그렇게 하고 만약 웨이트에 들어간다면 집에서 스트레칭도 할겸 해서 허리 근력운동을 좀 하도록 할까 하고 고민중.하지만 운동을 시작한 것에 대한 후외는 아직도 없는 중인 상태!이대로만 좀 오래지속해서 좋은 결과를 가질 수 있으면 좋겠다!! 2014. 9. 12. 운동 4일차~ 오늘은 벨런스 운동후에 트레이너님이 맛사지를 해주셨다.억.. 하는 소리.. 그리고 근육을 누르는데 막.. 힘 주지 않으려 했으나 저절로 힘이 들어가는...ㅋㅋㅋ그런데 그렇게 풀고나니까 몸이 한결 좀 가벼워진 느낌이다. 아침에 약간 늦잠을 자서 급하게 일어났는데 정말 큰 소리로 뚝 거리더라.. 얼마나 놀랬던지... 많이 하루종일 아프면 어쩌나 했는데 다행이 운동과 스트레칭으로 조금씩 풀리고 있다는 느낌을 받았다. 금방 효과가 있으면 좋겠지만... 애초에 너무 조바심을 낼 필요는 없다고 생각했기에...ㅋ 천천히 몸을 만들어가련다. 허리부터 하고!! 2014. 9. 5. 운동2일차 오늘 아침 운동에선 다른건 기본적으로 하고 추가적으로 백익스텐션을 했다. 학교다닐 때만 해도 그렇게 자극적이지 않았던 것이.. 뭔가 제대로된 자극의 자세를 배우면서 하니까... 엄청 힘듬..ㅠㅠ 겨우 두 세트 하고.. 몸이 풀릴정도... (척추 즉, 허리는 근육의 힘을 유지한채로 절대로 숙일 때 힘 풀지않고 유지할 것! 그리고 둔근에 힘을 주며 일어나고 힘풀며 내려가고... 이게 기본이라고 함!) 이래서 배워야 하는구나 하는 것을 절실히 느낀...ㅋ 그리고 과제가 주어졌다!! 정확한 자세에서부터 나온다는 것을 위해.. 매일밤 30회씩 3세트! 그리고 한달간이나!! 해내겠어!! 2014. 9. 2. 운동 1일차 그동안 마음으로 계속 하고싶다 하고싶다 했던 것이 바로 운동이었다..허리도 안 좋거니와 몸도 만들고 싶다는 생각에..기다리다가 한달정도 다니지 않았던 것이 휴유증이 생긴듯 하여..이젠 집에서 하는 것도 한계다 싶어서 시작을 하게 됐다. 1차 목표는 허리 단련!!2차 목표가 건강과 몸만들기! 1차를 위해 이번 일주일간은 밸런스 맞추는 일을 한다고 한다.스트레칭 부터 시작해서 운동을 시작했는데할 때 당시엔 이 몸뚱이가 너무 오랫동안 쓰지 않아서 엄청나게 뻣뻣하다는 것을 알게 됐다.모든 사람이 십중팔구는 그렇단다...ㅎㅎ 나도 꽤나 몸을 안썼던 모양이다... 운동하는 동안 스트레칭만 하는데 몸에 열이... 고 운동 잠깐 하고 나왔는데.. 허리가 살짝 아픈 것 같더니만...시간이 조금씩 지나니까 오히려 편안해지.. 2014. 9. 1. 이전 1 ··· 15 16 17 18 19 20 21 ··· 25 다음
