허리디스크 수영1 허리디스크의 발병 그리고 그 후.. 이 글은 허리디스크를 앓고 있는 저자가 스스로를 점검하며 기록으로 남겨두기 위해 작성한 글이다. 물론 모든 상황이 동일하다고 이야기 할 수 없다. 허리디스크의 모든 환자가 나와 같은 증상이라 할 수 없다는 것이다. 나의 상황을 요약하고 또 기록함으로 지금까지 개선할 수 있었던 여러가지 방법들을 공유해 보고자 작성한다. 1. 신체검사 재검 전에 발병한 허리디스크 1)증상 -누워서 잘 때 왼쪽 허벅지 뒤쪽이 심각하게 저리고 당겨옴. -병원에서 MRI촬영 > 디스크 판정 -4급 판정 사회복무요원 복무 2)내가 시도했던 방법.집에서 맨몸 운동을 꾸준하게 병행함.-코어 운동이라 알려진 플랭크-엎드린 자세로 양손을 대각선으로 번갈아 교차하는 운동 다행히 이 당시에는 크게 악화가 되지 않아 이 정도 선에서 멈췄다. .. 2018. 2. 27. 이전 1 다음