운동2 운동2일차 오늘 아침 운동에선 다른건 기본적으로 하고 추가적으로 백익스텐션을 했다. 학교다닐 때만 해도 그렇게 자극적이지 않았던 것이.. 뭔가 제대로된 자극의 자세를 배우면서 하니까... 엄청 힘듬..ㅠㅠ 겨우 두 세트 하고.. 몸이 풀릴정도... (척추 즉, 허리는 근육의 힘을 유지한채로 절대로 숙일 때 힘 풀지않고 유지할 것! 그리고 둔근에 힘을 주며 일어나고 힘풀며 내려가고... 이게 기본이라고 함!) 이래서 배워야 하는구나 하는 것을 절실히 느낀...ㅋ 그리고 과제가 주어졌다!! 정확한 자세에서부터 나온다는 것을 위해.. 매일밤 30회씩 3세트! 그리고 한달간이나!! 해내겠어!! 2014. 9. 2. 운동 1일차 그동안 마음으로 계속 하고싶다 하고싶다 했던 것이 바로 운동이었다..허리도 안 좋거니와 몸도 만들고 싶다는 생각에..기다리다가 한달정도 다니지 않았던 것이 휴유증이 생긴듯 하여..이젠 집에서 하는 것도 한계다 싶어서 시작을 하게 됐다. 1차 목표는 허리 단련!!2차 목표가 건강과 몸만들기! 1차를 위해 이번 일주일간은 밸런스 맞추는 일을 한다고 한다.스트레칭 부터 시작해서 운동을 시작했는데할 때 당시엔 이 몸뚱이가 너무 오랫동안 쓰지 않아서 엄청나게 뻣뻣하다는 것을 알게 됐다.모든 사람이 십중팔구는 그렇단다...ㅎㅎ 나도 꽤나 몸을 안썼던 모양이다... 운동하는 동안 스트레칭만 하는데 몸에 열이... 고 운동 잠깐 하고 나왔는데.. 허리가 살짝 아픈 것 같더니만...시간이 조금씩 지나니까 오히려 편안해지.. 2014. 9. 1. 이전 1 다음